신의 멘탈 - 호시 와타루

신의 멘탈 - 호시 와타루

이제 23년 3월도 지난 간다.
2월에 올해 목표를 세우고 지금의 진척은 잘 되고 있는지 모르겠다. 작심삼일..

이 책을 보면서 내가 계획했던 것을 잘 하고 있는지 자조적으로 생각해보게 된 계기가 된것 같다.

목표를 명확해야 하고 ** 될 것이다라는 것 보다 **이 되었다라고 적어라고 저자는 강조 한다.
그리고 그 목표는 점더 구체적이고 측정할 수 있어야 가능하다는 것..

그리고 말투가 문제가 있다면 긍정을 말을 많이 사용하고 그렇지 않으면 말을 줄여라. 나는 후자를 택해야 할 것 같다. 말을 줄여서 남들과 오해를 쌓지 않는 것으로 하나의 솔루션이 아닐까 생각해보게 된다.

마음이 약하거나 금방 변하는 분들에게 추천한다.

[본문 요약]
손실회피의 법칙, 소유 효과, 매몰 비용 오류, 확증 편향의 영향 탓에 사람들은 '지금 상태 그대로도 나쁘지 않아'라면 자신을 바꾸려 들지 않으며 현재의 자신, 현재의 생활을 고집한다. 따라서 아무리 이런저런 책을 읽고 세만 등에 참석해도 결국 똑같은 결과가 반복될 뿐이다.

목표가 명확해야 한다.

목표를 명확하게 설정하지 않은 사람이 많다. 단순히 부자가 되고 싶다 더 행복해지고 싶다 좋은 사람을 만나고 싶다 지금과는 다른 모습이 되고 싶다 라고만 생각한다. 한마디로 목표가 지나치게 모호하다.

우리의 뇌는 자신이 어떤 인물이며 어떤 가치가 있는지를 평가한 다음 그에 맞게 행동한다.
멘탈이란 마음이자, 자기 평가이자 뇌다. 그래서 공식의 요소 중에서 멘탈이 가장 중요하다고 단언하는 것이다.

다음과 같이 세가지 원칙에 따라 목표를 종이에 적어 보자.

1. 완료형으로 적는다.
    예) 월 수옵 500만원으로 늘리고 싶다가 아니라 월수입 500만원이 되었다.

2. 측정 가능한 형태로 적는다.
가족 모두가 지금보다 행복해진다 라는 것은 측정할수 가 없다. 기준도 애매 할  것이고 목표를 측정 가능한 형태로 만들지 않으면 무엇을 지향할지 모른다.

3. 목표에 제한을 두지 않는다.
자산 1천억원을 손에 넣었다 라고 적어라.

목표를 왜 시리현하고 싶은지에 대한 대답, 즉 하련느 이유가 없다면 그것은 목표로서 적합하지 않다.

후회 없는 인생을 산다. 이를 위해 내가 하고 싶은일, 즐겁다고 생가하는 일에 내 시간을 쏫아붓겠다.

자기 효력감은 어떤 일에 대해 나는 할 수 있어라고 느끼는 감각이다.

선언할 때 주의 할 점
1. 현실적인 목표를 선언한다.
    현실적인 목표란 실현한 상태를 구체적으로 상상할 수 있는 목표, 이루지 못할 것도 없다는 생각이 드는 목표를 의미한다.

2. 긍정적인 말로 선언한다.
3. 현재 완료형으로 선언한다.
나는 부자가 된다가 아니라 나는 부자이다라고 표현한다.

4. 현장감이 있는 이미지를 만들어 낸다. 선언할 말이 결정 되었다면 그 말이 실현되었을 때의 이미지를 만들어라.

매일 반복해야 한다는 점이 가장 중요하다. 뇌는 계속 반복되는 정보를 중요하게 인식한다. 그러니 실현될때꺼지 반복하라. 이때 말로 선언하는데 그치지 않고 손으로 종이에 적는 것이 매우 중요하다

손으로 글씨를 쓰면 뇌의 수많은 부분이 자극을 받아 이건 중요한 정보구가 라고 인식하며, 이 것이 목표 달성률에 큰 영향을 미친다.

평소 사용하는 말을 바꾸면 여러분의 뇌를 무엇인든 실현 가능한 환경으로 만들수 있다. 이를 위해서는 할말 하지말아야 할 말을 가려서 써야 한다.

여러분이 실현하고자 하는바, 손에 넣고자 하는 것, 되고 싶음 모습이 있다면 이미 그것을 달성한 사람하고만 만나는 것이 가장 빠르고 효과적인 목표를 이룰수 있는 방법이다.

비난을 듣지 않는 것이 중요한가?. 아니면 내가 실현하고자 하는 목표를 실현하는 것이 중요한가. 안타깝지만 두 마리 토끼를 다 잡을 수 없다.

"앞으로 무슨 일이 있으면"
"다행이네"
"운이 좋구니"
"고마워"라고 말하는 버릇을 들이자.

우선 여러분이 기본 좋게 느끼는 말, 입버릇으로 삼을 말을 결정하기 바란다. 그런뒤 그 말만을 매일 수입, 수백, 수천번 소리내어 말하는 시간을 마련하라.

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